Use Sjc – Tahukah Anda manfaat minyak zaitun untuk kesehatan? Tidak hanya untuk tubuh, minyak ini juga baik untuk kecantikan kulit dan kesehatan mental, lho! Minyak zaitun atau olive oil adalah jenis minyak yang banyak digunakan.
Tidak hanya untuk memasak, minyak ini juga sering digunakan sebagai salad garnish, bahkan dioleskan langsung ke kulit kepala. 1 sendok makan minyak zaitun mengandung nutrisi seperti kalsium, lemak, vitamin K dan vitamin E.
Hal ini membuat manfaat kesehatan dari minyak zaitun cukup beragam. Lantas apa saja manfaat minyak zaitun yang bisa kita rasakan? Mari kita cari tahu.
Manfaat Minyak Zaitun untuk Kesehatan
Manfaat kesehatan dari minyak zaitun tidak hanya berlaku untuk orang dewasa. Hal ini juga dapat dirasakan oleh anak-anak dan bayi. Yuk, temukan manfaat minyak zaitun untuk tubuh dan kecantikan.
1. Mencegah Penyakit Stroke
Salah satu manfaat minyak zaitun bagi kesehatan adalah dapat mengurangi risiko stroke. Ini dapat dicapai dengan menambahkan minyak zaitun ke dalam diet harian Anda. Penelitian menunjukkan bahwa partisipan yang rutin mengonsumsi minyak zaitun memiliki risiko 41% lebih rendah terkena stroke.
2. Mengatasi Jerawat di Kulit
Jangan salah, minyak zaitun juga bisa digunakan untuk mengobati jerawat. Hal ini juga bisa dialami oleh orang-orang yang mengikuti diet mediterania yang juga menggunakan minyak zaitun. Penelitian tersebut juga menjelaskan bahwa minyak zaitun memiliki sifat antibakteri. Oleh karena itu, salah satu manfaat minyak zaitun adalah dapat membantu mencegah infeksi kulit penyebab jerawat.
3. Dapat Digunakan Sebagai Pelembap Kulit
Minyak zaitun yang berasal dari buah zaitun juga dapat membantu melembabkan kulit. Manfaat buah zaitun dalam bentuk minyak berasal dari kandungan polifenol, vitamin E dan pitosterol yang tinggi. Minyak zaitun membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari dan meningkatkan hidrasi kulit.
4. Meningkatkan Fungsi Otak
Manfaat HPAI atau minum minyak zaitun, yaitu dapat membantu menjaga kesehatan otak. Sebuah penelitian pada tikus menemukan bahwa mengonsumsi minyak zaitun secara teratur dapat membantu pembelajaran dan memori. Manfaat minyak zaitun juga dapat mengurangi risiko penyakit Alzheimer.
Minyak ini dipercaya dapat melindungi otak dari zat beracun yang disebut plak beta-amyloid dan neurofibrillary. Zat ini dipercaya dapat menyebabkan penyakit Alzheimer. Namun perlu diingat bahwa penelitian ini masih menggunakan hewan. Dengan kata lain, manfaatnya bagi manusia belum diketahui secara pasti.
5. Menjaga Berat Badan Sehat
Kalori dalam minyak zaitun relatif rendah, hanya 120. Oleh karena itu, minyak zaitun dapat membantu menjaga berat badan ideal. Tentunya dengan konsumsi dalam jumlah yang tepat. Lemak dalam minyak zaitun tidak menggemukkan dan dapat membantu menjaga berat badan yang sehat.
Lemak sehat membuat seseorang merasa kenyang lebih lama dan dapat mencegah makan berlebihan.
6. Mencegah Penuaan Dini
Minyak zaitun juga memiliki manfaat untuk kesehatan kulit, yaitu sebagai anti aging. Manfaat minyak zaitun dapat membantu menunda penuaan. Minyak zaitun kaya akan vitamin E dan antioksidan, yang dapat membantu melindungi kulit.
Senyawa ini juga dapat membantu mencegah tanda-tanda penuaan, seperti garis halus, kerutan, atau bintik hitam. Untuk merasakan manfaat tersebut, Anda bisa menggunakan 2-3 minyak zaitun pada wajah lalu pijat dengan lembut.
Anda juga bisa menambahkan jus lemon untuk memberikan sensasi dingin pada wajah Anda. Manfaat buah zaitun dalam bentuk minyak untuk kesehatan kulit akan terlihat jika “ritual” tersebut dilakukan secara rutin, 2-3 kali seminggu.
Sumber: